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老年人如何正确对待心理变化

发布: 2013-04-14  | 来源:现代健康网  |编辑:李欣  |查看: 次
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人老了,身体各项机能变了,其实心理也在一点一点的变化。这种变化让很多老年朋友们无所适从,甚至导致有些老人开始自卑,自闭。

老年人喜欢热闹,喜欢有人呵护,喜欢有人陪伴,希望健康,希望得到在乎。但往往事与愿违,儿女有自己的事业,有的好几年才能相聚。多数时间至少独处,不免心理感伤失落。那么老年人该如何正确对待自己的心理变化呢?

确立生存意义、正确对待身体的变化

人贵有自知之明,老年人也一样。老年人应客观地意识到岁月不饶人,要正确地对待身体的变化,要定期体检,发现疾病及早治疗。不要抱侥幸心理,麻痹大意,欺人自欺,延误治疗;也不要被疾病吓倒,要坦然面对死亡,认为生老病死是自然规律,要认真地过好每一天,不仅应老有所养,还要老有所乐,老有所学,老有所为。

保持与外界环境的接触

即与自然、社会和人的接触。这既可以丰富自己的精神生活,愉悦心情,又可以及时的调整自己的行为,以便更好地适应环境。对于快退休的老年人来说,退休之前先做好思想上的准备工作,认识到退休是将工作岗位让给青壮年,有利于提高工作质量及工作效率,从而有利于社会发展,避免“养老金死亡”。退休后多参加一些力所能及的社会公益活动,发挥余热。多培养一些兴趣爱好,使生活丰富多彩。

生活规律、适度脑体劳动

老年人要学会安排规律的生活与合理的作息时间,根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。

包括跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动,下棋、打牌等脑力运动,不仅能增强体质,还能延缓大脑功能的衰退,有效地延缓记忆力的减退,思维能力和精力等高级心理功能的减退。

老年人正确对待自己的心理变化是很有必要,正确对待自己的心理,有利于身心健康,晚年生活也不在寂寞。

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